--> 减肥常识
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减肥学中所说的“溜溜球效应”，即减肥反弹。主要指的是病人历经“减了又肥，肥了又减”的不当减重过程，而造成一个极不容易“减肥”的体质 ，其过程就如在玩“ 溜溜球 ”一般，体重“上上下下”，无
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减肥时的饮食应以高蛋白为主，而不是高淀粉（请注意！并不是要你不吃淀粉！）如果午餐是碗阳春面，别以为这样口味清淡又只是小碗一定就对啦！其实阳春面或干面，炒米粉或冬粉中性大多以面，米粉或冬为主
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公司配有茶水间，里面储备着各种有营养的食物，午餐时间看到周围的同事使用办公室内的健身器材或看健身视频，是件再平常不过的事了。偶尔，也会有同事从他们孩子的生日派对上带来一盒剩下的饼干或是没吃
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水是生命之源，不仅能补充我们所需的水分，更能带走我们身体内积累的毒素，加快新陈代谢，促进减肥。但是喝水真的是越多越好吗?今天，我们来为你揭开喝水的误区，教你正确喝水减肥的方法吧!
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如何让你的上半身变得更有骨感呢？答案就是肩胛骨“行走”减肥操！小编告诉你，通过平日步行时充分收紧上身肌肉，活动肩胛骨，刺激周围的深层肌肉，令褐色脂肪燃烧起来，让上身变骨感就是这么简单！
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以来的节食减肥，已经让你习惯了不吃早餐，然而如果你想要更健康地瘦下来，就要改正过来，每天都要吃适量早餐，而且要按时吃，这样更有助于减肥。因为不吃早餐会让你在午餐之前就感到饥饿，很容易在午餐
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在正确的时间做正确的事儿，可以让你瘦身的效果事半功倍。下边就为你整理了身体各个部位塑形的黄金时刻，丰胸、瘦腰、瘦腿、收腹、瘦臀，一切变的再简单不过，前凸后翘不再遥远。
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人在一天中有五个时刻是最想吃东西的，这时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那对正在减肥的人来说将事半功倍。
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身材过于丰腴的美眉都想要瘦身，但是却一直找不到适合自身的最有效的瘦身方法，所以有关于怎样瘦身最有效这个问题，一直被美眉提起，事实上最有效的瘦身方法往往都很简单。
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很多爱美的女性朋友都会因减肥而发愁，没时间去做运动锻炼，更不想去节食减肥，对那些虚假的减肥广告也不相信，始终没有找到适合自己的减肥瘦身方法，下面为你介绍一种最有效的减肥方法：即不耽误工作也
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